Pedalare e camminare in Sardegna contro il diabete
L'uso delle bici riduce il rischio del 20% e camminare previene le complicanze. Lo sport e l'attività fisica in generale rappresentanto una forma di prevenzione contro tutte le malattie. Recenti studi hanno dimostrato i benifici legati ad una semplice camminata (o pedalata) nel proteggere dal diabete.
La Sardegna, grazie al clima mediterraneo, permette la pratica di
moltissimi sport durante tutto l’arco
dell’anno. La zona di Valledoria, dove si trovano le nostre case vacanze, offre delle condizioni ideali per organizzare innumeroli pedalate e camminate nei dintorni.
In bicicletta in Sardegna
Secondo uno studio pubblicato sulla rivista PLOS Medicine, pedalare "frena" il rischio di ammalarsi di diabete e più si pedala più si allontana la malattia, con effetti positivi che ottengono anche salendo sul biciclo in tarda età, dopo i 50 anni. Chi inizia tardi ad usare la bicicletta ottiene mediamente una riduzione del rischio di diabete del 20%. Gli effetti della bicicletta si evidenziano indipendentemente da altri fattori che possono influire sul rischio di malattia, quali alimentazione e problemi di peso.
Secondo una ricerca australiana, dell'Università di Adelaide, diecimila passi al giorno sono quelli minimi raccomandati, ma in generale aggiungerne 1.000 alla proria media giornaliera rappresenta un piccolo "traguardo", può fare bene ai ragazzi con diabete 1 perché migliora la salute cardiovacscolare.
